Frédéric Makhlouf
LE BLOG PSY
Yves est-il fou ? Quand l’anxiété arrive à son paroxysme…
Dans la société d'aujourd'hui, les pressions et les tensions de la vie quotidienne peuvent parfois pousser même les plus solides d'entre nous vers les limites de notre santé mentale. Certaines personnes arrivent dans mon cabinet de psychothérapie avec une certaine...
Se libérer des ruminations nocturnes
Dans le brouhaha du monde digital post-moderne, l'anxiété semble être devenue une compagne omniprésente. Le silence intérieur devient un refuge précieux, souvent obscurci par les tourments nocturnes de la rumination. C’est quand la nuit tombe que l’anxiété s’amplifie....
Comprendre le lien complexe entre le Pervers Narcissique et sa victime
Le lien entre le pervers narcissique et sa victime est une dynamique complexe qui peut souvent être difficile à comprendre pour ceux qui n'ont pas vécu ce type de relation toxique. En tant que thérapeute, j'ai travaillé avec plusieurs personnes qui ont été victimes de...
Guérir des ravages d’un pervers narcissique : le récit de Marc*
Marc a 32 ans. Il travaille dans un prestigieux cabinet de consulting. Il est venu me confier les tourments qu'il endurait suite à une relation professionnelle toxique avec un collègue qu’il qualifie de pervers narcissique (PN). Au début, tout semblait idyllique. Marc...
Guérir de sa blessure d’abandon : l’histoire d’Antoine*
Antoine a 33 ans. Il est Chef de projet dans une start up. Au premier abord, c’est un bel homme sportif, séduisant et sûr de lui. Pourtant, sa vie sentimentale est marquée par une série d'histoires brisées, toutes se terminant au bout d'un an. Chaque relation était...
Le deuil : une histoire de résilience familiale
Dans le silence feutré de mon cabinet de psychothérapie, une histoire de résilience et d'amour familial s'est déroulée sous mon regard bienveillant. Un père de 42 ans, aux épaules alourdies par le poids de la perte de la mère de ses enfants, est venu chercher des...
La perception du temps : un défi pour une personne anxieuse
Certaines personnes qui sont en proie à l’anxiété au quotidien font face à un défi dans leur perception du temps. Entre la nostalgie lancinante et toxique du passé et la crainte paralysante de l’avenir, elles se retrouvent souvent pris dans un tourbillon émotionnel déconcertant.
Comme l’écrivait si bien Jean d’Ormesson, « Avec son passé, qui n’est plus, son avenir qui n’est pas encore, et son éternel présent, toujours en train de s’évanouir entre souvenirs et projet, le temps est la plus prodigieuse de toutes les machineries. » Cette citation résonne particulièrement chez ceux qui luttent contre l’anxiété, car elle capture parfaitement l’essence de leur lutte intérieure.
La nostalgie du passé peut être une force puissante, tirant les individus vers des souvenirs et des expériences qui semblent plus sûrs et plus réconfortants que le présent incertain. Les personnes anxieuses peuvent se retrouver piégées dans les méandres de la nostalgie, revivant sans cesse des moments révolus dans l’espoir de retrouver un sentiment de sécurité perdu ou de bonheur perdu.
Anxiété, stress, impulsivité, timidité, colère, tristesse… Comment nos failles peuvent se transformer en forces ?
Anxiété, stress, impulsivité, hypersensibilité, émotions difficiles à gérer en société ou en famille, timidité, colère et encore bien d’autres éléments peuvent vous envahir et vous donner le sentiment de perdre le contrôle. Vous êtes mal à l’aise ou en souffrance. Ces...
Est-ce que l’anxiété a des vertus ?
L'anxiété est; à juste titre, souvent perçue comme un fardeau, un problème grave. L'anxiété peut nous empêcher de vivre une vie sereine et équilibrée au quotidien. Dans l'excès, l'anxiété se transforme en troubles anxieux. Il est donc normal de la percevoir comme un...
Anxiété ou troubles anxieux : là, est la question ?
Aujourd'hui, je souhaite aborder un sujet d'importance capitale : l'anxiété et les troubles anxieux. Nous avons tous expérimenté ces moments de tension, ces palpitations avant un événement important, un examen ou une présentation. Cette réaction naturelle du corps...
Stress, fais-moi peur 🙂
Dans le tourbillon effréné de la vie moderne, le stress est devenu un compagnon indésirable pour de nombreuses personnes. Qu'il s'agisse des exigences du travail, des pressions de la vie familiale ou des défis quotidiens, le stress peut rapidement s'infiltrer et peser...
Bon ou mauvais stress : mythe ou réalité ?
Dans notre société moderne, le stress est souvent perçu comme un adversaire à combattre ou un allié à cultiver selon son type : bon ou mauvais. Cette dichotomie semble offrir une perspective simple sur un phénomène complexe. Cependant, est-il vraiment juste de...
Quand l’obsession de la performance vous rend anxieux…
L'anxiété de performance est un état de stress ou de nervosité ressenti lorsqu'une personne se sent évaluée ou jugée dans une situation où elle doit accomplir une tâche ou une performance, comme parler en public, passer un examen, ou réaliser une présentation. Cela...
Comment réduire significativement votre Anxiété ?
Vous êtes sujet à l’anxiété et vous souhaitez reprendre votre vie en main. Voici quelques conseils, que je suis ravi de partager avec vous, pour vous aider à apprivoiser l'anxiété et à cultiver une vie plus sereine et plus harmonieuse. Mes recommandations sont...
HELP !!! Quand l’anxiété envahit votre quotidien…
Dans notre vie moderne, les termes "anxiété" et "stress" sont souvent utilisés de manière interchangeable, mais il est essentiel de comprendre qu'ils désignent des expériences différentes. Alors que le stress est une réaction temporaire à une situation spécifique,...
Suis-je en burn out ou en dépression ?
C’est une question que se posent de plus en plus de personnes qui viennent consulter dans mon cabinet de psychothérapie à Lyon. Dans notre monde effréné, l'épuisement mental est devenu un compagnon trop familier. Deux termes, le "burn out" et la "dépression", sont...
Le Burn Out : Quand l’Épuisement Devient un Cri Silencieux ?
Burn out, ce mot semble émerger du monde des ombres ou du feu des enfer. Il recèle une fatigue profonde et une détresse silencieuse. La solitude s’empare de vous et vous fait peu à peu sombrer. Le burn out n'est pas seulement une épreuve professionnelle. Il envahit...
Burn-out : comment s’en sortir et se reconstruire après un burn-out
Résilience au travail, chemin de la résilience et reconstruction de la confiance Tout a peut-être commencé par une fatigue inhabituelle, plus profonde que d’habitude. Puis sont apparues des tensions dans le corps, des douleurs musculaires, un sommeil moins réparateur....
Comment Eugénie a accompli sa renaissance après son burn out
Je vais vous raconter l’histoire de la renaissance d’Eugenie. C’est l’ histoire vraie d’une femme qui a sombré après avoir lutté en travaillant sans cesse et sans sens. Eugénie est venue me consulter dans mon cabinet de psychothérapie à Lyon. Elle m’a permis de la...
Comment Ludovic a retrouvé du sens après un burn out ?
Je vais vous raconter l’histoire du burn out de Ludovic. C’est une histoire vraie. Ludovic m’a permis de la partager avec vous. Par respect pour son anonymat, ce n’est pas son vrai prénom. Petit teasing ! Il souhaite que je vous en parle car son existence a retrouvé...