Certaines personnes qui sont en proie à l’anxiété au quotidien font face à un défi dans leur perception du temps. Entre la nostalgie lancinante et toxique du passé et la crainte paralysante de l’avenir, elles se retrouvent souvent pris dans un tourbillon émotionnel déconcertant.
Comme l’écrivait si bien Jean d’Ormesson, « Avec son passé, qui n’est plus, son avenir qui n’est pas encore, et son éternel présent, toujours en train de s’évanouir entre souvenirs et projet, le temps est la plus prodigieuse de toutes les machineries. » Cette citation résonne particulièrement chez ceux qui luttent contre l’anxiété, car elle capture parfaitement l’essence de leur lutte intérieure.
La nostalgie du passé peut être une force puissante, tirant les individus vers des souvenirs et des expériences qui semblent plus sûrs et plus réconfortants que le présent incertain. Les personnes anxieuses peuvent se retrouver piégées dans les méandres de la nostalgie, revivant sans cesse des moments révolus dans l’espoir de retrouver un sentiment de sécurité perdu ou de bonheur perdu.
D’un autre côté, la crainte de l’avenir peut être tout aussi écrasante. Les personnes anxieuses sont souvent aux prises avec des pensées catastrophistes, imaginant les pires scénarios possibles et se sentant impuissantes face à un avenir incertain. Cette appréhension constante peut les empêcher de vivre pleinement dans le présent, car ils sont constamment préoccupés par ce qui pourrait arriver demain.
En tant que psy, notre rôle est d’aider ces individus à trouver un équilibre entre leur nostalgie du passé et leur crainte de l’avenir. Nous les encourageons à cultiver la pleine conscience et à se concentrer sur le moment présent, en les aidant à reconnaître que c’est le seul moment sur lequel ils ont un contrôle réel.
La thérapie cognitive-comportementale, entre autres approches, peut être particulièrement efficace pour aider les personnes anxieuses à surmonter leurs peurs et à adopter des pensées plus positives et plus constructives. En travaillant ensemble, nous pouvons aider nos patients à libérer leur esprit des chaînes du passé et des angoisses de l’avenir, pour qu’ils puissent enfin vivre pleinement et sereinement dans le moment présent.
La personnalité anxieuse est confrontée à un défi constant : naviguer entre la nostalgie douloureuse du passé et la crainte paralysante de l’avenir. Mais avec un soutien adéquat, il est possible de surmonter ces obstacles et de trouver la paix intérieure en s’inscrivant dans l’instant présent, l’ici et maintenant. N’hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus sur la façon dont nous pouvons vous aider dans ce voyage vers le bien-être émotionnel et mental.
À propos de l’auteur
Frédéric Makhlouf, praticien en psychothérapie, dédié à guider ceux qui souhaitent entamer un parcours de résilience. Mon approche bienveillante encourage chacun à explorer ses difficultés pour retrouver équilibre et vitalité. Prêt à franchir le premier pas? Je vous propose un appel d’écoute pour vous accompagner dans cette démarche.