L’anxiété est; à juste titre, souvent perçue comme un fardeau, un problème grave. L’anxiété peut nous empêcher de vivre une vie sereine et équilibrée au quotidien. Dans l’excès, l’anxiété se transforme en troubles anxieux. Il est donc normal de la percevoir comme un problème.
Mais mon expérience de l’accompagnement thérapeutique et du coaching de dirigeants m’a permis de réaliser que l’anxiété pouvait avoir certaines vertus – à conditions de la voir sous un angle différent et avec une approche positive.
Loin d’être simplement une source de détresse, l’anxiété peut également être un catalyseur puissant pour la croissance personnelle et le développement professionnel.
Pour comprendre et accepter l’anxiété, il est essentiel de reconnaître son rôle fondamental en tant que gardienne de notre bien-être. L’anxiété nous permet de nous protéger, de nous prévenir et de nous adapter de manière plus efficace. Lorsque nous ressentons de l’anxiété, notre corps réagit en mobilisant des ressources pour faire face à une menace perçue. Cette réponse physiologique nous prépare à l’action, en augmentant notre vigilance et en nous permettant de réagir rapidement aux dangers potentiels. Ainsi, l’anxiété agit comme un système d’alarme interne, nous avertissant des situations qui pourraient mettre en péril notre sécurité ou notre bien-être.
L’une des vertus de l’anxiété réside également dans son pouvoir de motivation. Lorsque nous ressentons de l’anxiété face à un défi ou une opportunité, cela peut nous inciter à nous dépasser, à explorer de nouvelles voies et à repousser nos limites. Cette forme d’anxiété constructive peut nous pousser à rechercher des solutions innovantes et à atteindre des objectifs que nous n’aurions peut-être pas envisagés autrement. L’anxiété nous incite à anticiper les défis à venir et à nous préparer en conséquence. En nous poussant à réfléchir aux conséquences de nos actions et à envisager différentes stratégies, elle nous aide à prendre des décisions plus éclairées et à minimiser les risques. Cette capacité à anticiper les obstacles potentiels nous permet de mieux nous préparer aux défis à venir et d’adopter une approche proactive face à l’incertitude.
De plus, l’anxiété nous rend plus attentifs et conscients de notre environnement. En étant sensibles aux signaux de stress et d’anxiété, nous devenons plus aptes à anticiper les obstacles potentiels et à prendre des décisions éclairées. Cette vigilance accrue peut nous aider à naviguer avec succès dans des situations complexes et changeantes, tant sur le plan professionnel que personnel. L’anxiété joue un rôle crucial dans notre capacité à nous adapter à un environnement en constante évolution. En nous confrontant à des situations nouvelles ou inconfortables, elle nous pousse à sortir de notre zone de confort et à développer de nouvelles compétences et stratégies d’adaptation. Cette capacité à nous adapter rapidement aux changements nous permet de rester flexibles et résilients face aux défis de la vie.
L’anxiété peut donc être un puissant catalyseur de résilience. En affrontant nos peurs et nos incertitudes, nous renforçons notre capacité à surmonter les défis et à rebondir face à l’adversité. Chaque fois que nous faisons face à nos angoisses et que nous les surmontons, nous devenons plus forts et plus résolus, prêts à affronter les défis futurs avec courage et détermination.
Loin d’être un obstacle à notre bien-être, l’anxiété est un mécanisme essentiel de protection, de prévention et d’adaptation. En comprenant et en appréciant son rôle dans nos vies, nous pouvons apprendre à travailler avec elle plutôt que contre elle, et ainsi découvrir une nouvelle source de force et de résilience. Par ailleurs, je vous encourage à l’envisager comme un allié potentiel dans notre voyage vers l’épanouissement personnel et professionnel.
En cultivant une relation saine avec notre anxiété et en tirant parti de ses enseignements, nous pouvons découvrir un nouveau monde de possibilités et de réalisations.
À propos de l’auteur
Frédéric Makhlouf, praticien en psychothérapie, dédié à guider ceux qui souhaitent entamer un parcours de résilience. Mon approche bienveillante encourage chacun à explorer ses difficultés pour retrouver équilibre et vitalité. Prêt à franchir le premier pas? Je vous propose un appel d’écoute pour vous accompagner dans cette démarche.