L’évitement, ce mécanisme de défense qui entretient l’anxiété
Qui n’a jamais repoussé un appel, une tâche ou une rencontre simplement parce que cela provoquait de l’angoisse ? L’évitement est un mécanisme de défense très fréquent. Il permet de diminuer momentanément la tension intérieure en fuyant la source d’anxiété. Mais s’il...
Se sentir mal dans son couple : faut-il consulter seul ou à deux ?
Vous vous sentez mal dans votre couple ? Vous hésitez, vous vous demandez si vous devez rester ou partir, mais vous n’arrivez pas à trancher ? Beaucoup de personnes dans cette situation font un premier pas en venant consulter seules, avant même d’envisager une...
Trouble panique : quand la peur d’avoir peur entretient l’angoisse
Comprendre le cercle vicieux du trouble panique Le trouble panique se caractérise par des épisodes soudains d’attaques de panique : palpitations, sensation d’étouffement, impression de perdre le contrôle… Très souvent, ce qui devient le plus difficile à vivre n’est...
Quand l’éléphant a peur de la souris : comprendre l’angoisse et les phobies
La métaphore de l’éléphant et de la souris La souris a toutes les raisons d’avoir peur de l’éléphant : d’un seul pas, il pourrait l’écraser. Sa peur est réelle, fondée, et correspond à un danger objectif.Mais lorsque c’est l’éléphant qui a peur de la souris, la...