Et si le pire n’arrivait jamais ? Comprendre l’angoisse d’avoir une crise d’angoisse

Mai 27, 2025 | angoisse

Il suffit d’avoir vécu une crise d’angoisse une seule fois pour redouter qu’elle revienne. Le cœur qui s’emballe, l’impression de manquer d’air, la peur de perdre le contrôle, de mourir… Et pourtant, ce que l’on redoute ensuite n’est souvent plus la crise en...

Auto-sabotage : pourquoi tout échoue quand je suis à deux doigts de réussir ?

Mai 16, 2025 | Anxiété, Auto-sabotage

Ce moment frustrant où tout devrait enfin marcher… et tout s’effondre Vous avez fait des efforts, investi du temps, de l’énergie, parfois même de l’argent. Vous aviez presque atteint votre objectif : lancer un projet, signer un contrat, finaliser une rupture bénéfique...

Quand le faux self prend le dessus : estime de soi, confiance en soi et anxiété

Mai 9, 2025 | Confiance en soi, Estime de soi

« Je me sens vide à l’intérieur, comme si tout ce que je montrais n’était pas vraiment moi. » Si cette phrase vous parle, alors ce billet pourrait bien vous faire du bien.Dans mon cabinet de psychothérapie à Lyon, je reçois régulièrement des personnes qui, derrière un...

Et si vous arrêtiez de lutter contre vos pensées ? La thérapie ACT, une TCC de la troisième vague

Mai 2, 2025 | angoisse, Anxiété, Crise d’angoisse

Une nouvelle façon d’aborder les troubles psychologiques Dans mon cabinet de psychothérapie à Lyon, j’accueille de nombreuses personnes aux prises avec des pensées envahissantes, de l’ANXIÉTÉ, des CRISES D’ANGOISSE ou une impression de mal-être diffus. Certaines ont...

Anxiété du passé, crise d’angoisse, insomnie et boulimie : comment libérer votre présent grâce à la reconsolidation du souvenir

Avr 28, 2025 | Addiction, angoisse, Anxiété, Crise d’angoisse, Insomnie

Dans son ouvrage Vivre avec son passé, Charles Pépin éclaire une voie thérapeutique fascinante : changer la règle de vie associée à nos souvenirs douloureux. Cette approche permet d’agir sur l’anxiété du passé, de réduire les crises d’angoisse, et d’apaiser des...