Ce moment frustrant où tout devrait enfin marcher… et tout s’effondre
Vous avez fait des efforts, investi du temps, de l’énergie, parfois même de l’argent. Vous aviez presque atteint votre objectif : lancer un projet, signer un contrat, finaliser une rupture bénéfique ou vous installer dans une vie plus alignée avec vous-même. Et là… tout capote. Une erreur, un oubli, un conflit, un « je ne sais pas ce qui m’a pris ». Et c’est la frustration, la culpabilité, l’anxiété.
Et si ce n’était pas de la malchance ?
Ce scénario vous semble familier ? Vous n’êtes pas seul(e). Il existe un schéma répétitif inconscient chez certaines personnes, une sorte de cercle invisible d’auto-sabotage qui les fait échouer juste avant la réussite. Cela n’a rien à voir avec un manque de compétence, ni même de motivation. Au contraire, ces personnes sont souvent très impliquées, consciencieuses, parfois même perfectionnistes. Mais au moment de toucher leur but… quelque chose en elles panique.
Quand l’anxiété sabote sans qu’on s’en rende compte
Le sabotage, une stratégie de survie mal calibrée
L’auto-sabotage n’est pas une pulsion de destruction. C’est souvent un mécanisme de défense inconscient. L’anxiété devient si forte à l’approche de la réussite que le système psychique préfère tout faire échouer, plutôt que d’affronter : – la peur d’être visible – la peur d’échouer plus tard, après avoir réussi – la peur de ne plus avoir d’excuse – ou encore la peur de trahir une loyauté invisible envers des proches moins épanouis
Le schéma répétitif se met en place sans qu’on le choisisse
Ce schéma répétitif peut s’installer très tôt dans la vie : lorsque, par exemple, un succès passé a déclenché une punition, une moquerie, ou une solitude. Le cerveau a associé, sans qu’on s’en aperçoive, réussite = danger. Et à chaque nouveau projet, ce vieux programme se réactive, malgré vous.
Vous vous reconnaissez dans ces pensées ?
« Je n’y arriverai jamais de toute façon »
Vous vous auto-convainquez de l’échec pour ne pas avoir à en souffrir.
« C’est pas si grave d’avoir raté »
Une forme de résignation teintée de déception et d’anxiété refoulée.
« J’ai toujours été comme ça »
C’est ce que disent souvent les personnes qui répètent ces sabotages inconscients, persuadées que c’est leur nature. Mais ce n’est pas une fatalité.
En psychothérapie, on met en lumière ce qui se répète
Dans mon cabinet de psychothérapie à Lyon, je reçois souvent des personnes qui viennent avec cette question : « Pourquoi je gâche toujours tout à la fin ? » Et c’est souvent le début d’un travail libérateur. La thérapie permet de : – Identifier les schémas répétitifs inconscients – Travailler sur l’anxiété de réussite autant que sur celle de l’échec – Réconcilier le désir de réussir avec la permission intérieure d’y arriver – Apprendre à faire équipe avec soi-même plutôt que de se saboter
Vous avez le droit de réussir, sans peur
Ce n’est pas votre faute. Ce sont souvent des mécanismes anciens, puissants, mais que l’on peut transformer. Il est possible de sortir du schéma, de réussir sans s’effondrer, de se sentir légitime, aligné(e), libre. Et parfois, il suffit d’un espace d’écoute, d’un accompagnement bienveillant, pour enclencher ce changement.
Je vous accompagne avec humanité
Que ce soit par une psychothérapie intégrative, de l’EMDR, de l’hypnose, ou simplement par la parole, je vous propose un espace pour mettre du sens sur vos sabotages, travailler sur votre anxiété, et libérer vos projets. Je vous accueille dans mon cabinet de psychothérapie à Lyon.
Prêt(e) à ne plus tout faire rater à la dernière minute ?
Si ce billet a résonné pour vous, c’est peut-être le moment d’en parler. En bas de cette page, un simple clic vous permet de me contacter.
À propos de l’auteur
Frédéric Makhlouf, praticien en psychothérapie, dédié à guider ceux qui souhaitent entamer un parcours de résilience. Mon approche bienveillante encourage chacun à explorer ses difficultés pour retrouver équilibre et vitalité. Prêt à franchir le premier pas? Je vous propose un appel d’écoute pour vous accompagner dans cette démarche.