Une nouvelle façon d’aborder les troubles psychologiques
Dans mon cabinet de psychothérapie à Lyon, j’accueille de nombreuses personnes aux prises avec des pensées envahissantes, de l’ANXIÉTÉ, des CRISES D’ANGOISSE ou une impression de mal-être diffus. Certaines ont tout essayé pour aller mieux, d’autres n’ont jamais osé franchir le pas. Et si le problème n’était pas ce que vous ressentez, mais la manière dont vous tentez de vous en débarrasser ?
La thérapie ACT, une approche profondément humaine
L’ACT (Acceptance and Commitment Therapy) est une TCC de la troisième vague, née dans les années 1990. Elle ne cherche pas à supprimer les symptômes, mais à aider chacun à vivre une vie en accord avec ce qui compte vraiment pour lui. Elle repose sur une idée simple et puissante : nous souffrons non pas parce que nous avons des pensées négatives, mais parce que nous luttons contre elles.
Une approche validée scientifiquement pour de nombreux troubles
La thérapie ACT a fait ses preuves dans l’accompagnement de nombreux troubles psychologiques :
– Anxiété généralisée
– Crises d’angoisse
– Dépression
– TOC (trouble obsessionnel compulsif)
– Stress chronique et épuisement professionnel
– Douleurs chroniques
– Addictions, phobies, troubles alimentaires, etc.
Ce que l’ACT change concrètement
La thérapie ACT repose sur trois piliers : Être OUVERT (accepter son vécu), CENTRÉ (revenir dans le présent), ENGAGÉ (vers ses valeurs). Cela signifie apprendre à accueillir ce que l’on ressent sans lutter, à observer ses pensées sans se laisser envahir, et à faire des choix qui ont du sens, même si c’est inconfortable.
Une thérapie simple, respectueuse, profondément efficace
Dans cette approche, pas de jargon compliqué. Nous utilisons des images, des métaphores, et des exercices de pleine conscience pour vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement, et à retrouver un sentiment de liberté intérieure. L’ACT est une thérapie chaleureuse, qui s’adapte à chacun.
Et si vous faisiez un pas vers ce qui compte pour vous ?
Je vous reçois à mon cabinet de psychothérapie à Lyon pour vous accompagner avec bienveillance et engagement, dans le respect de votre rythme et de vos valeurs.
À propos de l’auteur
Frédéric Makhlouf, praticien en psychothérapie, dédié à guider ceux qui souhaitent entamer un parcours de résilience. Mon approche bienveillante encourage chacun à explorer ses difficultés pour retrouver équilibre et vitalité. Prêt à franchir le premier pas? Je vous propose un appel d’écoute pour vous accompagner dans cette démarche.