Perdre du temps vous angoisse ? Et si c’était la chronopathie… et la peur de mourir

Sep 18, 2025 | Anxiété

Quand perdre du temps devient insupportable Qui n’a jamais ressenti cette montée d’énervement dans un bouchon interminable, cette impatience à la caisse d’un supermarché, ou cette colère quand l’administration nous fait attendre ?Chez certaines personnes, ces...

Mécanismes de défense et anxiété : alliés ou pièges ?

Août 29, 2025 | Anxiété, Stress

Les mécanismes de défense sont des stratégies psychologiques inconscientes que nous mettons en place pour réduire l’angoisse et nous protéger d’émotions trop intenses. Ils font partie de notre quotidien, mais lorsqu’ils deviennent trop rigides, ils peuvent renforcer...

Pourquoi vous êtes en boucle ? Le lien entre anxiété, pensées obsessionnelles et perte de contrôle intérieure

Juil 15, 2025 | Anxiété

“Je n’arrête pas d’y penser…” : quand le cerveau tourne en boucle Vous êtes là, assis, à essayer de vous détendre, ou de dormir. Et pourtant… cette pensée revient. Encore. Et encore. Un mot, un souvenir, une scène… Un “et si…” qui s’incruste. Ce n’est pas que vous ne...

Les 7 habitudes de ceux qui vont mieux : quand la psychothérapie nuance le développement personnel

Juin 19, 2025 | Anxiété, Burn out, Estime de soi, Santé mentale

Pourquoi Covey continue de séduire : le rêve d’un soi idéal Le livre de Stephen Covey est devenu culte. Il promet rigueur, autonomie, efficacité… des notions séduisantes dans un monde saturé d’exigences. Mais beaucoup de mes patients qui l’ont lu me disent :« Je...

Et si vos rêves avaient quelque chose à vous dire ?

Juin 11, 2025 | Anxiété, Stress, Traumatisme

Pourquoi parler de ses rêves en thérapie ? Vous avez peut-être déjà fait ce rêve étrange, récurrent, ou très marquant… Celui qui vous réveille en sursaut ou vous laisse une sensation troublante toute la journée. Souvent, on n’y prête pas plus d’attention. Mais en...

Sport et performance : pourquoi intégrer un psy change tout

Juin 3, 2025 | Anxiété, Stress

Le mental : un levier trop souvent négligé On parle souvent de nutrition, de récupération ou de techniques d’entraînement… mais beaucoup moins de la santé mentale. Or, sans gestion du stress, de l’anxiété ou des douleurs émotionnelles, la performance ne peut pas...