Pourquoi Covey continue de séduire : le rêve d’un soi idéal
Le livre de Stephen Covey est devenu culte. Il promet rigueur, autonomie, efficacité… des notions séduisantes dans un monde saturé d’exigences. Mais beaucoup de mes patients qui l’ont lu me disent :
« Je connais ces principes… mais pourquoi je n’arrive toujours pas à m’y tenir ? »
« J’ai l’impression de me juger encore plus. »
C’est là qu’intervient la psychothérapie : elle vient poser une question essentielle. Avant de changer vos habitudes… avez-vous pris soin de vous ?
Relecture psychothérapeutique des 7 habitudes
1. Être proactif
Ce que Covey dit : prenez la responsabilité de votre vie.
Ce que la psychothérapie nuance : beaucoup de personnes anxieuses culpabilisent déjà énormément. Le vrai changement commence souvent… en acceptant ce qu’on ne contrôle pas.
Clé thérapeutique : apprendre à reconnaître ses émotions, ses besoins, et dire non sans culpabilité.
2. Commencer avec une fin en tête
Objectif : avoir une vision claire de sa vie.
Mais : cela peut créer de l’angoisse existentielle. Et si je ne trouve pas ma « mission » ?
Clé thérapeutique : ce n’est pas grave de ne pas tout savoir. On peut vivre pas à pas, en construisant son sens progressivement, parfois en psychothérapie.
3. Donner la priorité aux priorités
Covey parle de gestion du temps.
Mais qui fixe vos priorités ? Votre cœur ou votre agenda ?
Clé thérapeutique : retrouver du temps pour soi, pour se reposer, ralentir, écouter son corps. La priorité, parfois, c’est de ne pas faire.
4. Penser gagnant-gagnant
Principe de coopération.
Mais certaines personnes ont appris à toujours faire passer l’autre en premier.
Clé thérapeutique : retrouver l’équilibre entre affirmation de soi et respect de l’autre. Sortir de la dépendance affective.
5. Chercher d’abord à comprendre, ensuite à être compris
L’écoute empathique comme pilier relationnel.
Très juste. Mais certaines personnes ne se sentent jamais comprises.
Clé thérapeutique : identifier ses blessures d’attachement, apprendre à se faire entendre sans violence, ni repli.
6. Synergiser
Créer ensemble des solutions meilleures.
Dans la vraie vie, la relation à l’autre est parfois chaotique, source de stress, de trahison, de colère.
Clé thérapeutique : guérir des traumas relationnels avant de viser la synergie. Apprendre à poser ses limites. Se choisir.
7. Aiguiser la scie
Entretenir son équilibre physique, émotionnel, mental et spirituel.
Ici, la psychothérapie applaudit. Mais encore faut-il savoir comment prendre soin de soi quand on a appris à s’oublier…
Clé thérapeutique : développer l’auto-compassion, s’autoriser à ralentir, à dire stop, à faire du vide.
Et vous ? Avez-vous besoin de ralentir ?
Les principes de Covey ne sont pas à rejeter. Ils peuvent guider.
Mais s’ils deviennent des injonctions de plus, alors il est peut-être temps de faire le chemin inverse :
Non pas devenir efficace pour se sentir mieux…
Mais se sentir mieux pour devenir plus soi-même.
Je vous accompagne
Dans mon cabinet de psychothérapie à Lyon, je reçois des personnes qui, comme vous peut-être, ont lu tous les livres de développement personnel, sans pour autant se sentir plus sereines.
Il n’y a pas de honte à demander de l’aide. Parfois, ce qu’il faut, ce n’est pas une nouvelle habitude… mais un espace pour se comprendre, se réparer et retrouver sa direction intérieure.
Envie de vous libérer des injonctions et de retrouver un vrai équilibre ? Je vous reçois dans mon cabinet à Lyon. Prenons rendez-vous ensemble.
À propos de l’auteur
Frédéric Makhlouf, praticien en psychothérapie, dédié à guider ceux qui souhaitent entamer un parcours de résilience. Mon approche bienveillante encourage chacun à explorer ses difficultés pour retrouver équilibre et vitalité. Prêt à franchir le premier pas? Je vous propose un appel d’écoute pour vous accompagner dans cette démarche.