Hypervigilance et anxiété : un ancien réflexe de survie

Nov 13, 2025 | Anxiété, Hypervigilance

L’hypervigilance désigne cet état d’alerte constant où le corps et l’esprit scrutent le moindre signe de danger. Ce mécanisme de défense remonte à la Préhistoire : nos ancêtres devaient percevoir un bruit suspect ou une ombre mouvante pour survivre. Leur vigilance...

Quand l’anxiété du corps devient une angoisse de l’esprit

Oct 30, 2025 | angoisse, Anxiété

Il arrive qu’au réveil, une sensation d’anxiété apparaisse sans raison claire : un nœud dans la poitrine, une tension dans le ventre, le cœur qui bat plus vite. À ce moment-là, le corps parle avant la pensée. C’est une alerte physiologique, souvent liée à un stress...

L’évitement, ce mécanisme de défense qui entretient l’anxiété

Oct 30, 2025 | Anxiété

Qui n’a jamais repoussé un appel, une tâche ou une rencontre simplement parce que cela provoquait de l’angoisse ? L’évitement est un mécanisme de défense très fréquent. Il permet de diminuer momentanément la tension intérieure en fuyant la source d’anxiété. Mais s’il...

Se sentir mal dans son couple : faut-il consulter seul ou à deux ?

Oct 1, 2025 | Anxiété

Vous vous sentez mal dans votre couple ? Vous hésitez, vous vous demandez si vous devez rester ou partir, mais vous n’arrivez pas à trancher ? Beaucoup de personnes dans cette situation font un premier pas en venant consulter seules, avant même d’envisager une...

Trouble panique : quand la peur d’avoir peur entretient l’angoisse

Sep 30, 2025 | Anxiété

Comprendre le cercle vicieux du trouble panique Le trouble panique se caractérise par des épisodes soudains d’attaques de panique : palpitations, sensation d’étouffement, impression de perdre le contrôle… Très souvent, ce qui devient le plus difficile à vivre n’est...

Quand l’éléphant a peur de la souris : comprendre l’angoisse et les phobies

Sep 18, 2025 | angoisse, Anxiété

La métaphore de l’éléphant et de la souris La souris a toutes les raisons d’avoir peur de l’éléphant : d’un seul pas, il pourrait l’écraser. Sa peur est réelle, fondée, et correspond à un danger objectif.Mais lorsque c’est l’éléphant qui a peur de la souris, la...