Le mental : un levier trop souvent négligé
On parle souvent de nutrition, de récupération ou de techniques d’entraînement… mais beaucoup moins de la santé mentale. Or, sans gestion du stress, de l’anxiété ou des douleurs émotionnelles, la performance ne peut pas s’installer durablement.
C’est ce qu’a souligné Teddy Riner, l’un des plus grands judokas de l’histoire, dans ses prises de parole sur les réseaux sociaux : il a toujours travaillé avec un psy. Pour lui, c’est un pilier invisible de ses victoires.
Le sport de haut niveau, comme la pratique régulière, génère des pressions, des tensions internes, des moments de doute. Et c’est précisément là que l’accompagnement psychologique entre en jeu.
Gérer stress, anxiété et souffrances psychiques
L’accompagnement par un psychopraticien permet de développer une meilleure compréhension de ses réactions internes : le stress chronique avant une compétition, l’anxiété de mal faire, la peur du jugement ou de la blessure, ou encore la difficulté à supporter la douleur physique et mentale.
En consultation, on apprend à :
– Identifier les déclencheurs d’anxiété
– Mettre en place des techniques d’auto-régulation
– Diminuer l’impact des pensées parasites
– Créer un dialogue intérieur soutenant et non destructeur
C’est un espace pour alléger les charges invisibles, celles qui empêchent parfois de se dépasser. Un lieu pour reconnecter le corps et l’esprit autour d’un projet de performance personnelle ou sportive.
Teddy Riner, un exemple de performance mentale
Teddy Riner en parle ouvertement : dans son équipe, il y a toujours eu un psy. Non pas pour ‘guérir’ quelque chose, mais pour l’aider à avancer, à se recentrer, à gérer les enjeux colossaux du haut niveau.
Sa démarche inspire aujourd’hui de nombreux sportifs, y compris amateurs. Parce que les mécanismes de stress et d’anxiété ne dépendent pas du niveau, mais de l’histoire personnelle, des croyances et du vécu de chacun.
Et comme lui, de plus en plus d’athlètes franchissent le pas pour ne plus subir leurs émotions, mais les transformer en leviers de progression.
Une démarche proactive, pas un aveu de faiblesse
Consulter un psy dans le cadre sportif, c’est prendre soin de son moteur invisible. Ce n’est pas attendre de craquer, c’est choisir d’être accompagné pour aller plus loin, plus sereinement.
C’est comprendre que l’esprit et le corps ne sont pas séparés. Que la gestion émotionnelle fait partie intégrante de toute performance. Et que derrière les plus grands exploits se cache souvent un travail intérieur de longue haleine.
Il ne s’agit pas seulement d’aller mieux. Il s’agit de devenir pleinement soi-même, en action.
Et vous, où en êtes-vous de votre équilibre intérieur ?
Sportif débutant, amateur passionné, compétiteur aguerri… si vous sentez que quelque chose vous freine, que vous n’arrivez pas à dépasser certaines tensions intérieures, peut-être est-il temps de faire ce pas vers l’écoute et la compréhension de vous-même.
Comme Teddy Riner, vous pouvez décider d’intégrer un soutien psychologique dans votre routine. Pas pour combler une faiblesse, mais pour consolider vos forces.
La performance commence là : dans l’alignement entre ce que vous ressentez, ce que vous voulez, et ce que vous faites.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui
Vous vous reconnaissez dans cet article ? Vous sentez que vous avez besoin d’un accompagnement pour franchir un cap ou pour retrouver du plaisir dans votre pratique ? Ne restez pas seul(e).
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Parce que vous méritez de réussir… en étant bien avec vous-même.
À propos de l’auteur
Frédéric Makhlouf, praticien en psychothérapie, dédié à guider ceux qui souhaitent entamer un parcours de résilience. Mon approche bienveillante encourage chacun à explorer ses difficultés pour retrouver équilibre et vitalité. Prêt à franchir le premier pas? Je vous propose un appel d’écoute pour vous accompagner dans cette démarche.