Hypervigilance et anxiété : un ancien réflexe de survie

Nov 13, 2025 | Anxiété, Hypervigilance

L’hypervigilance désigne cet état d’alerte constant où le corps et l’esprit scrutent le moindre signe de danger. Ce mécanisme de défense remonte à la Préhistoire : nos ancêtres devaient percevoir un bruit suspect ou une ombre mouvante pour survivre. Leur vigilance...

Quand l’anxiété du corps devient une angoisse de l’esprit

Oct 30, 2025 | angoisse, Anxiété

Il arrive qu’au réveil, une sensation d’anxiété apparaisse sans raison claire : un nœud dans la poitrine, une tension dans le ventre, le cœur qui bat plus vite. À ce moment-là, le corps parle avant la pensée. C’est une alerte physiologique, souvent liée à un stress...

L’évitement, ce mécanisme de défense qui entretient l’anxiété

Oct 30, 2025 | Anxiété

Qui n’a jamais repoussé un appel, une tâche ou une rencontre simplement parce que cela provoquait de l’angoisse ? L’évitement est un mécanisme de défense très fréquent. Il permet de diminuer momentanément la tension intérieure en fuyant la source d’anxiété. Mais s’il...

L’angoisse et la psychanalyse : pourquoi il ne faut pas jeter Freud avec l’eau du bain

Oct 17, 2025 | angoisse

L’angoisse : un mal du siècle… ou un signe profondément humain L’angoisse est devenue un mot du quotidien : nous parlons d’angoisse au travail, d’angoisse existentielle, d’angoisse de séparation, d’angoisse sociale, d’angoisse de performance… Mais derrière ce mot, il...

Guérir de ses angoisses en six séances : une méthode TCC inspirante, à vivre comme un chemin intérieur

Oct 15, 2025 | angoisse

Une méthode TCC pour apaiser les angoisses Dans son livre Guérir de vos angoisses en six séances, le Dr Philippe Presles, médecin et psychothérapeute, propose un protocole structuré issu des thérapies cognitives et comportementales (TCC). Cette approche s’inspire des...