L’angoisse : un mal du siècle… ou un signe profondément humain
L’angoisse est devenue un mot du quotidien : nous parlons d’angoisse au travail, d’angoisse existentielle, d’angoisse de séparation, d’angoisse sociale, d’angoisse de performance… Mais derrière ce mot, il y a souvent une souffrance intime, qui dépasse la simple nervosité.
Les troubles anxieux se déclinent sous de multiples formes : le trouble panique, avec ses attaques de panique soudaines et terrifiantes ; le trouble obsessionnel compulsif (TOC), où les rituels tentent d’apaiser des peurs incontrôlables ; les phobies (sociales, spécifiques, agoraphobie) ; le trouble anxieux généralisé, qui maintient l’esprit en hypervigilance permanente.
L’angoisse peut s’inviter partout : dans le corps, le sommeil, les relations, ou même dans le simple fait d’exister. Elle interroge notre rapport au monde, à l’autre, à la mort.
Les TCC : un appui précieux pour reprendre le contrôle
Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ont profondément transformé la prise en charge de l’angoisse. Elles permettent d’agir concrètement sur les symptômes : respiration, gestion des pensées anxieuses, exposition progressive à la peur, restructuration cognitive…
Elles s’avèrent très efficaces pour soulager les manifestations les plus handicapantes : attaques de panique, évitements, ruminations, TOC, phobies.
La troisième vague des TCC, dont fait partie la thérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy), ouvre encore davantage la porte à l’acceptation, la pleine conscience et les valeurs existentielles. Cette approche, à laquelle je suis formé, aide à mieux vivre avec l’angoisse, plutôt qu’à la combattre sans cesse. Mais une question demeure : d’où vient vraiment cette angoisse ?
La psychanalyse : comprendre le sens caché de l’angoisse
Les TCC apaisent les manifestations de surface. Mais certaines angoisses profondes continuent de frapper à la porte, même après un long travail comportemental.
Car l’angoisse ne parle pas que du danger immédiat, elle parle aussi du sens de notre existence. C’est là que la psychanalyse reste d’une actualité brûlante.
Elle explore ce que l’angoisse révèle de notre histoire : nos peurs d’abandon, nos conflits intérieurs, notre rapport à la perte, à la mort, au manque, à la séparation. Freud parlait de l’angoisse comme d’un signal du Moi, un appel intérieur à comprendre ce qui se joue sous la surface.
La psychanalyse, lorsqu’elle est vivante et incarnée, n’est pas une nostalgie du passé : c’est une rencontre avec soi, un travail d’élucidation qui met du sens là où tout semblait chaos.
Vers une approche intégrative : agir, comprendre, se relier
Entre agir sur les symptômes (TCC) et comprendre le sens (psychanalyse), il n’y a pas à choisir. La vraie thérapie de l’angoisse est souvent un chemin à deux versants : celui du corps qui se détend, et celui de l’esprit qui se comprend.
L’approche humaniste et la qualité de la relation thérapeutique jouent un rôle central : être entendu, reconnu, accueilli dans son humanité apaise souvent plus que tout protocole. C’est dans cet équilibre — entre science du comportement et écoute de l’inconscient — que peut se résoudre l’angoisse durablement.
Lyon et bientôt Chalon-sur-Saône : un espace pour apaiser l’angoisse
Je reçois actuellement en psychothérapie à Lyon, dans un cadre chaleureux et confidentiel, et j’ouvrirai bientôt un espace à Chalon-sur-Saône. Chaque rencontre est unique : certains viennent pour une angoisse précise, d’autres pour une quête de sens plus profonde. Dans tous les cas, la thérapie est un chemin de libération.
Vous souffrez d’angoisse, de stress, ou de troubles anxieux ? Ne restez pas seul(e). Prenez rendez-vous à Lyon (et bientôt Chalon-sur-Saône) pour en parler dans un cadre bienveillant et intégratif. Un accompagnement qui unit les apports des TCC, de la psychanalyse et de la psychologie humaniste, pour apaiser l’angoisse en profondeur.
À propos de l’auteur
Frédéric Makhlouf, praticien en psychothérapie, dédié à guider ceux qui souhaitent entamer un parcours de résilience. Mon approche bienveillante encourage chacun à explorer ses difficultés pour retrouver équilibre et vitalité. Prêt à franchir le premier pas? Je vous propose un appel d’écoute pour vous accompagner dans cette démarche.