L’anxiété est une émotion normale que tout le monde peut ressentir à un moment ou un autre. Elle fait partie de notre vie quotidienne, que ce soit avant un entretien important, lors d’une situation stressante, ou même en raison de changements dans notre routine. Toutefois, quand cette anxiété devient excessive, incontrôlable, et qu’elle impacte de manière significative la qualité de vie, elle peut être un signe de troubles anxieux. Mais comment faire la différence entre une anxiété passagère et un trouble anxieux ? Et surtout, à quel moment est-il nécessaire de consulter un psychothérapeute ?
Qu’est-ce que l’anxiété ?
L’anxiété est une réponse naturelle de l’organisme face à un danger perçu. Elle se manifeste par une activation du système nerveux, ce qui peut provoquer des symptômes physiques tels que des palpitations, des sueurs, ou encore des tensions musculaires. Cependant, cette anxiété passagère peut parfois se transformer en véritable crise d’angoisse, une expérience terrifiante où l’on a l’impression de perdre le contrôle.
Quand parle-t-on de trouble anxieux ?
Les troubles anxieux sont un ensemble de pathologies psychiques caractérisées par une anxiété intense et durable. Contrairement à l’anxiété normale, les troubles anxieux persistent dans le temps et peuvent s’accompagner de symptômes plus sévères comme des crises d’angoisse fréquentes, une phobie sociale, ou encore des troubles obsessionnels compulsifs (TOC). Ces troubles anxieux peuvent être invalidants et empêcher la personne de fonctionner normalement dans sa vie quotidienne.
Les symptômes des troubles anxieux incluent :
– Inquiétude excessive : Être constamment inquiet ou préoccupé, même en l’absence de danger réel.
– Crises d’angoisse : Des épisodes soudains de peur intense, souvent accompagnés de palpitations, de vertiges, ou d’une sensation d’étouffement.
– Évitement : La tendance à éviter des situations ou des lieux qui pourraient déclencher l’anxiété.
– Troubles du sommeil : Difficultés à s’endormir, sommeil perturbé, ou cauchemars fréquents.
Si ces symptômes vous semblent familiers, il est possible que vous souffriez d’un trouble anxieux.
Qui est touché par les troubles anxieux ?
Les troubles anxieux sont parmi les troubles psychologiques les plus fréquents. Ils peuvent toucher n’importe qui, à tout âge, mais sont souvent déclenchés par des événements stressants, des changements majeurs dans la vie, ou encore un traumatisme. Il est important de rappeler que tout le monde peut ressentir de l’anxiété, mais qu’il est essentiel de ne pas banaliser des symptômes qui s’aggravent avec le temps.
Les articles dans la presse, qu’il s’agisse de santé ou de psychologie, mentionnent souvent les troubles anxieux, mais il est important de comprendre que ces troubles ne sont pas seulement un phénomène de société. Ils représentent une véritable souffrance pour ceux qui en sont atteints.
Quand consulter un psychothérapeute ?
Il est parfois difficile de savoir quand consulter un psychothérapeute. Si vous vous reconnaissez dans les symptômes décrits, si l’anxiété ou les crises d’angoisse envahissent votre quotidien, il est important de demander de l’aide. En tant que psychothérapeute, je vous accompagne pour comprendre l’origine de votre anxiété et apprendre à la gérer. Ensemble, nous travaillerons pour réduire vos symptômes et retrouver une vie plus sereine.
À propos de l’auteur
Frédéric Makhlouf, praticien en psychothérapie, dédié à guider ceux qui souhaitent entamer un parcours de résilience. Mon approche bienveillante encourage chacun à explorer ses difficultés pour retrouver équilibre et vitalité. Prêt à franchir le premier pas? Je vous propose un appel d’écoute pour vous accompagner dans cette démarche.