Anxiété & Estime de soi : sortir du cercle vicieux

Déc 1, 2025 | Anxiété, Confiance en soi

Quand l’anxiété murmure : “Tu n’es pas à la hauteur” Il arrive un moment dans une vie – parfois autour de la quarantaine ou de la cinquantaine, parfois bien plus tôt – où l’on commence à se demander : “Pourquoi ai-je peur de tout ? Pourquoi je doute sans cesse ?...

Crise de la quarantaine : quand l’angoisse devient existentielle

Nov 18, 2025 | angoisse

À l’approche de la quarantaine ou de la cinquantaine, beaucoup de personnes traversent une période étrange : tout va « à peu près bien », et pourtant quelque chose vacille. Une angoisse existentielle apparaît, diffuse, insistante, difficile à nommer mais impossible à...

Hypervigilance et anxiété : un ancien réflexe de survie

Nov 13, 2025 | Anxiété, Hypervigilance

L’hypervigilance désigne cet état d’alerte constant où le corps et l’esprit scrutent le moindre signe de danger. Ce mécanisme de défense remonte à la Préhistoire : nos ancêtres devaient percevoir un bruit suspect ou une ombre mouvante pour survivre. Leur vigilance...

Quand l’anxiété du corps devient une angoisse de l’esprit

Oct 30, 2025 | angoisse, Anxiété

Il arrive qu’au réveil, une sensation d’anxiété apparaisse sans raison claire : un nœud dans la poitrine, une tension dans le ventre, le cœur qui bat plus vite. À ce moment-là, le corps parle avant la pensée. C’est une alerte physiologique, souvent liée à un stress...

L’évitement, ce mécanisme de défense qui entretient l’anxiété

Oct 30, 2025 | Anxiété

Qui n’a jamais repoussé un appel, une tâche ou une rencontre simplement parce que cela provoquait de l’angoisse ? L’évitement est un mécanisme de défense très fréquent. Il permet de diminuer momentanément la tension intérieure en fuyant la source d’anxiété. Mais s’il...