Vous avez déjà ressenti une montée soudaine d’anxiété, cette impression d’étouffer, un cœur qui s’emballe, un vertige qui s’installe ? Peut-être avez-vous traversé une crise d’angoisse ou une attaque de panique. Ces moments de panique intense peuvent surgir sans prévenir, et il est facile de penser qu’ils ne sont que des réactions physiques isolées. Mais en réalité, les crises d’angoisse sont souvent des signaux profonds de votre inconscient, cherchant à attirer votre attention sur un problème enfoui.
L’anxiété et les crises d’angoisse peuvent être déroutantes. On se demande souvent d’où elles viennent, surtout lorsqu’elles apparaissent dans des moments où tout semble aller bien. Pourtant, elles ne sont pas sans raison. Elles cachent parfois un trouble anxieux — un espace mental dans lequel se trouvent des souvenirs ou des émotions non traités. Ce trouble anxieux peut renfermer des expériences douloureuses, des peurs ou des tensions que votre esprit a tenté de cacher pour vous protéger, mais qui finissent par refaire surface sous forme de crises.
Les crises d’angoisse sont souvent des signaux profonds de votre inconscient, cherchant à attirer votre attention sur un problème enfoui et souvent oublié.
L’anxiété et les crises d’angoisse peuvent être déroutantes. On se demande souvent d’où elles viennent, surtout lorsqu’elles apparaissent dans des moments où tout semble aller bien. C’est ce qui est arrivé à Claire*, une femme de 42 ans, cadre dans une entreprise de communication, qui a commencé à faire des crises de panique alors qu’elle se disait heureuse dans sa vie personnelle et professionnelle. La première crise est survenue lors d’un dîner entre amis, un soir où tout se passait bien. Elle s’est soudainement sentie envahie par une panique incontrôlable, accompagnée de tremblements, d’une sensation d’étouffement et de vertiges. Inquiète, elle a pensé qu’elle perdait le contrôle de son esprit.
Au fil des séances, nous avons découvert que ses crises n’étaient pas seulement le signe d’un stress actuel, mais qu’elles émergeaient d’une part de son histoire longtemps refoulée. Les crises d’angoisse de Claire étaient, en réalité, des manifestations de souvenirs oubliés : un événement traumatique survenu dans son enfance, qu’elle avait totalement occulté. À l’âge de 10 ans, elle avait assisté à une violente dispute entre ses parents, un moment de terreur et d’impuissance qu’elle avait enfoui pour se protéger.
C’est là que l’approche narrative entre en jeu. Ensemble, nous avons revisité cette mémoire oubliée, cherchant à la remettre à sa juste place dans le récit de sa vie. En redonnant du sens à cet événement, en accueillant les émotions associées, Claire a pu recomposer son histoire. Ce processus lui a permis de retrouver une vision plus complète d’elle-même, d’accepter cette part d’elle qu’elle avait laissée de côté. Au fil de ce travail, ses crises ont peu à peu diminué, laissant place à une sensation de liberté retrouvée.
Les crises d’angoisse ne sont pas simplement des moments à surmonter ; elles sont souvent des indicateurs précieux que quelque chose d’enfoui dans votre passé demande à être conscientisé. Le travail thérapeutique consiste alors à redécouvrir ces parts de soi oubliées, pour les réintégrer et apaiser l’esprit.
*Claire est un personnage fictif inspiré par ma pratique de la psychothérapie
À propos de l’auteur
Frédéric Makhlouf, praticien en psychothérapie, dédié à guider ceux qui souhaitent entamer un parcours de résilience. Mon approche bienveillante encourage chacun à explorer ses difficultés pour retrouver équilibre et vitalité. Prêt à franchir le premier pas? Je vous propose un appel d’écoute pour vous accompagner dans cette démarche.