Peu de temps après, la guerre en Ukraine a éclaté, ajoutant une couche supplémentaire de stress et d’insécurité, non seulement pour ceux directement affectés par le conflit, mais aussi pour le reste du monde qui observait avec inquiétude cette escalade de violence. Ce conflit a ravivé des peurs enfouies, rappelant la fragilité de la paix dans notre monde.

En parallèle, le conflit israélo-palestinien a continué de s’intensifier, apportant son lot de souffrance et d’incertitude, particulièrement pour ceux qui se sentent impuissants face à ces événements qui semblent hors de leur contrôle. Ajoutez à cela la crise politique dans de nombreux pays, où les divisions internes et les instabilités gouvernementales n’ont fait qu’aggraver le sentiment de chaos.

Ces événements mondiaux, combinés à l’impact déjà lourd du COVID-19, ont créé un climat d’angoisse généralisé. De plus en plus de personnes se sentent submergées par ces crises successives, leur santé mentale fragilisée par un sentiment de perte de sens et d’impuissance face à un monde qu’ils ne reconnaissent plus. Dans ma pratique de psychothérapeute, j’ai constaté une augmentation significative des cas d’anxiété, de dépression, et de quête de sens depuis ces dernières années. Le besoin de retrouver un ancrage, une stabilité émotionnelle, est plus pressant que jamais.

Quatre ans après le début de la pandémie de COVID-19, je constate que les répercussions de cette crise continuent d’affecter profondément un grand nombre de mes patients. En tant que psychothérapeute, je reçois régulièrement des personnes qui luttent pour retrouver un sens à leur vie, des personnes qui se sentent plus anxieuses, plus déprimées, et qui peinent à naviguer dans un monde qui leur paraît désormais si différent. Le COVID-19 a laissé des marques indélébiles dans nos esprits et nos cœurs, et pour certains, ces blessures sont encore ouvertes.

Je tiens à souligner que les exemples qui suivent sont des récits fictifs, inspirés des expériences que j’ai pu observer en consultation. Ces histoires reflètent néanmoins les émotions et les défis que beaucoup traversent aujourd’hui.

Sophie était une femme active, toujours en mouvement, avec une carrière florissante et une vie sociale riche. Mais depuis le COVID, elle ressent une profonde paralysie. « J’ai l’impression que ma vie s’est arrêtée en 2020 », me confie-t-elle. Elle parle de ses difficultés à se reconnecter avec ses passions, de son incapacité à se projeter dans l’avenir. L’anxiété l’envahit chaque matin au réveil, la laissant épuisée avant même que la journée ne commence. Sophie lutte pour retrouver une stabilité intérieure, pour redonner un sens à sa vie qui lui échappe jour après jour.

Marc, un jeune homme autrefois plein d’ambitions, se sent aujourd’hui désemparé. La pandémie a bouleversé ses plans de carrière et ébranlé sa confiance en l’avenir. « Depuis le COVID, je ne sais plus où je vais », dit-il avec un mélange de frustration et de désespoir. Il est pris dans un tourbillon d’anxiété, chaque décision, même la plus anodine, devient un défi insurmontable. L’incertitude est devenue son quotidien, et il lutte pour retrouver un sentiment de contrôle sur sa vie.

Claire, mère de deux jeunes enfants, ressent une anxiété constante depuis le début de la pandémie. « Je ne me sens plus capable d’assurer, ni comme mère, ni comme conjointe », avoue-t-elle avec une voix tremblante. Le confinement, les restrictions, et la peur constante du virus ont érodé sa confiance en elle-même et en sa capacité à protéger sa famille. Aujourd’hui, elle se débat avec des crises d’angoisse fréquentes, et un sentiment de perte de contrôle qui la hante jour et nuit.

Dans le cadre de la thérapie, j’ai accompagné chacun de ces patients avec une approche personnalisée, adaptée à leurs besoins spécifiques. Avec Sophie, nous avons travaillé sur la reconnexion à ses passions et à son identité en utilisant des techniques de pleine conscience et des exercices de visualisation pour l’aider à sortir de cette sensation de paralysie. Pour Marc, nous avons mis en place une thérapie cognitive et comportementale afin de l’aider à déconstruire les schémas de pensée anxiogènes qui l’empêchaient de prendre des décisions sereines. Ensemble, nous avons exploré des stratégies pour renforcer sa résilience face à l’incertitude. Quant à Claire, notre travail a consisté à lui redonner confiance en ses capacités de mère à travers des séances centrées sur l’auto-compassion et la gestion du stress parental. Par des exercices de respiration, des techniques de relaxation et un espace sécurisé pour exprimer ses émotions, Claire a progressivement retrouvé un sentiment de contrôle et de sécurité.

Malgré ces récits de souffrance et d’anxiété, je veux terminer sur une note d’espoir. La thérapie que je propose à mes patients repose sur l’écoute active, l’accompagnement bienveillant, et des techniques adaptées pour gérer l’anxiété. Nous travaillons ensemble pour réapprendre à vivre dans le moment présent, pour redonner du sens à la vie, même après un événement aussi bouleversant que la pandémie.

Chacun de mes patients, malgré ses peurs et ses doutes, a la capacité de retrouver une forme de sérénité. Le chemin est parfois long et sinueux, mais avec le bon soutien, il est possible de reconstruire une vie qui, même différente, peut être riche et pleine de sens. Je suis convaincu que nous avons tous en nous les ressources pour surmonter les traumatismes de ces dernières années, et pour continuer à avancer avec courage et résilience.