Lorsque Fabien* a franchi la porte de mon cabinet de psychothérapie, son regard trahissait une profonde détresse. Il m’a raconté son histoire avec un chef d’entreprise qu’il décrit comme un pervers narcissique. Ce dernier avait fait de sa vie un enfer, en utilisant des tactiques manipulatrices qui l’ont plongé dans un tourbillon d’angoisses et d’anxiété.

Doubles contraintes et injonctions paradoxales :

Fabien se retrouvait souvent confronté à des doubles contraintes. Quoiqu’il fasse, il faisait mal. Son chef d’entreprise lui demandait de prendre des initiatives tout en le critiquant violemment lorsqu’il prenait des décisions. Par exemple, il lui disait : “Sois autonome’’. Puis, tous ses comportements et ses communications voulaient dire implicitement « mais ne fais rien sans mon approbation. » Ces injonctions paradoxales créaient chez Fabien une confusion constante, l’empêchant de savoir comment agir pour répondre aux attentes de son supérieur.

Les conséquences d’une telle relation toxique ne se limitent pas à l’angoisse et l’anxiété. Fabien a développé une hypervigilance, un état où il se sent constamment sur ses gardes, anticipant des dangers imaginaires ou exagérant les menaces réelles dans toutes ses nouvelles relations professionnelles et personnelles.  Il interprète des situations neutres comme étant dangereuses. Cette hypervigilance l’empêche de se détendre, créant un stress chronique qui affectait tous les aspects de sa vie.

Il est essentiel de reconnaître les signes d’une relation toxique et ses conséquences sur la santé mentale. L’hypervigilance n’est pas une fatalité ; avec l’aide d’un professionnel, comme un psychothérapeute, il est possible de surmonter ces défis.

Fabien a commencé un travail thérapeutique pour déconstruire les schémas de pensée toxiques et retrouver une confiance en lui. À travers des séances de psychothérapie, il apprend à reconnaître les signaux de son hypervigilance et à développer des stratégies pour y faire face.

Les relations toxiques peuvent avoir des conséquences profondes sur notre bien-être psychologique, notamment l’hypervigilance paranoïaque. Il est crucial de demander de l’aide et de se tourner vers un professionnel pour trouver des solutions et se reconstruire.

Si vous vous reconnaissez dans l’histoire de Fabien, n’hésitez pas à consulter un thérapeute.

Ensemble, nous pouvons travailler à surmonter les obstacles et retrouver un équilibre dans votre vie.

*Fabien est un personnage fictif