Pourquoi avez-vous l’impression de revivre toujours les mêmes histoires ?
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines relations semblent suivre un scénario identique, comme si vous rejouiez encore et encore la même pièce de théâtre ? Vous attirez toujours des partenaires distants, des amis exigeants, des collègues autoritaires… comme si quelque chose en vous les appelait sans même que vous en ayez conscience.
L’explication pourrait se trouver du côté des cinq blessures émotionnelles, décrites par Lise Bourbeau. Rejet, abandon, trahison, injustice, humiliation… Ces blessures, souvent formées dans l’enfance, façonnent notre façon d’aimer, de nous attacher et de réagir aux autres.
En tant que psychopraticien spécialisé dans les troubles anxieux, j’accompagne de nombreuses personnes qui, sans le savoir, rejouent ces blessures dans leur vie d’adulte. Pour mieux comprendre ces mécanismes, voici trois portraits fictifs inspirés de ma pratique, illustrant comment ces blessures peuvent se manifester au quotidien.
Les 5 blessures émotionnelles et leur impact sur votre vie
La blessure de rejet : “J’ai toujours l’impression de ne pas exister”
Exemple : Karim, 38 ans, consultant en stratégie (personnage fictif)
Karim est brillant, compétent, et pourtant, il ne se sent jamais à sa place. Dans son couple, il choisit des partenaires distants émotionnellement. Au travail, il évite les réunions où il pourrait être mis en avant. Dès qu’il perçoit le moindre signe de rejet, il préfère partir avant d’être blessé.
Pourquoi ?
La blessure de rejet se forme souvent dans l’enfance lorsqu’un enfant ne se sent pas reconnu ou entendu par un parent. Adulte, il développe un mécanisme de fuite : mieux vaut disparaître que risquer d’être rejeté à nouveau.
La blessure d’abandon : “Je donne tout, mais on finit toujours par me laisser”
Exemple : Amélia, 42 ans, infirmière (personnage fictif)
Amélia est une femme solaire, à l’écoute, toujours là pour les autres. Pourtant, dans ses relations amoureuses et amicales, elle finit souvent par se sentir délaissée. Elle attire des partenaires qui ne s’engagent pas totalement ou des amis qui disparaissent dès qu’elle a besoin d’eux.
Pourquoi ?
La blessure d’abandon naît souvent dans l’enfance lorsqu’un parent (physiquement ou émotionnellement) était absent. Adulte, cela pousse à rechercher un lien fort, parfois au détriment de son propre bien-être, par peur d’être seul.
La blessure de trahison : “Je ne fais confiance à personne”
Exemple : Basile, 45 ans, entrepreneur (personnage fictif)
Basile a toujours eu le sentiment qu’on allait le décevoir. Dans son entreprise, il contrôle tout. En couple, il teste sans cesse la loyauté de son partenaire. Il a du mal à déléguer et préfère tout gérer seul plutôt que de risquer une déception.
Pourquoi ?
Cette blessure apparaît souvent chez les enfants qui ont ressenti un sentiment de trahison ou de promesse non tenue par un parent. Ils développent une hyper-vigilance et une forte exigence envers les autres.
La blessure d’injustice : “Je dois être parfait pour être reconnu”
Exemple : Selma, 35 ans, avocate (personnage fictif)
Selma est perfectionniste. Elle a du mal à montrer ses émotions et exige beaucoup d’elle-même et des autres. Elle évite toute faiblesse et se bat pour prouver qu’elle mérite sa place.
Pourquoi ?
Cette blessure naît souvent dans une enfance marquée par une éducation stricte où les émotions étaient peu valorisées. Adulte, cela mène à un besoin de rigueur extrême et à une difficulté à exprimer ses sentiments.
La blessure d’humiliation : “Je m’efface pour ne pas déranger”
Exemple : Gaspard, 40 ans, chef de projet (personnage fictif)
Gaspard a du mal à s’affirmer. Il s’excuse souvent, minimise ses réussites et préfère rester en retrait plutôt que de risquer d’être critiqué.
Pourquoi ?
Cette blessure se forme lorsque l’enfant a ressenti de la honte, souvent à cause d’humiliations ou de jugements répétés. Cela engendre une difficulté à se sentir légitime et une tendance à se faire petit.
Comment sortir de ces schémas répétitifs ?
Si vous vous reconnaissez dans ces blessures, sachez qu’il est possible d’en sortir.
Voici quelques pistes pour amorcer le changement :
✅ Prendre conscience de sa blessure : reconnaître ses schémas répétitifs est la première étape vers la guérison.
✅ Accepter ses émotions : au lieu de les refouler, apprendre à les écouter permet de mieux comprendre ses besoins.
✅ Travailler sur son estime de soi : renforcer sa confiance en soi aide à sortir des relations toxiques ou déséquilibrées.
✅ Se faire accompagner : une thérapie peut vous aider à identifier l’origine de vos blessures et à les dépasser en douceur.
Et si vous commenciez à changer dès maintenant ?
Ces blessures émotionnelles ne définissent pas qui vous êtes, mais elles influencent vos choix et vos relations. En prendre conscience, c’est déjà commencer à s’en libérer.
Si vous souhaitez mieux comprendre vos schémas relationnels et travailler sur ces blessures en profondeur, je vous invite à me contacter. Ensemble, nous pourrons identifier ce qui vous bloque et trouver des solutions adaptées à votre histoire.
(lien de contact en bas de page)
À propos de l’auteur
Frédéric Makhlouf, praticien en psychothérapie, dédié à guider ceux qui souhaitent entamer un parcours de résilience. Mon approche bienveillante encourage chacun à explorer ses difficultés pour retrouver équilibre et vitalité. Prêt à franchir le premier pas? Je vous propose un appel d’écoute pour vous accompagner dans cette démarche.